วิธีกำจัดความหนาวเย็นใน 24 ชั่วโมงด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้

เช่น ป้องกัน สิ้นสุดแล้ว คุณอาจพบว่าการไอและจามเล็กๆ น้อยๆ นั้นพบได้บ่อยกว่าเมื่ออยู่ที่บ้าน หมายความว่าเรามีโอกาสเป็นหวัดและไวรัสน้อยลง นี่อาจเตือนเราอย่างบ้าคลั่ง Google: 'อะไรคือความแตกต่างระหว่างความหนาวเย็นและ ไวรัสโคโรน่า ? '

ไวรัสทั้งสองมีอาการคล้ายกัน มีไข้ หนาวสั่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย และไอ อย่างไรก็ตาม เชื่อกันว่าอาการน้ำมูกไหลและความแออัดของไซนัสเป็นเรื่องผิดปกติมากในโควิด-19 แม้ว่าคุณอาจรู้สึกเศร้าหมองเมื่อเป็นหวัด แต่อาการมักจะไม่รุนแรงเมื่อเทียบกับไวรัสที่มีฤทธิ์รุนแรงกว่า เช่น ไข้หวัดใหญ่หรือโคโรนาไวรัส

ที่เกี่ยวข้อง: 13 วิธีรักษาคนเป็นไข้ละอองฟาง





หากคุณพบว่าตัวเองเป็นหวัด ก็อย่าเพิ่งหมดหวัง เพราะโรคหวัดไม่จำเป็นต้องคงอยู่นานเท่าที่คุณคิด ที่นี่นักโภชนาการ ซาร่าห์ ฟลาวเวอร์ แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเธอในการกำจัดไข้หวัดใน 24 ชั่วโมง

ความเย็นอยู่ได้นานแค่ไหน?

ไข้หวัดทั่วไปจะคงอยู่โดยเฉลี่ย 7 ถึง 10 วัน และไวรัสหวัดจะหายไปเนื่องจากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย



อาการหวัดเป็นอย่างไร?

อาการของโรคหวัด ได้แก่ :

ใช้กระดาษไขแทนกระดาษได้ไหมค่ะ
  • อาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล
  • อาการเจ็บคอ
  • ปวดหัว
  • อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
  • อาการไอ
  • จาม
  • อุณหภูมิที่สูงขึ้น
  • ความดันในหูและใบหน้าของคุณ
  • สูญเสียรสชาติและกลิ่น

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดหวัดทันที?

ไม่มีการรักษาปาฏิหาริย์ที่รับประกันได้ อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคที่คุณสามารถลองเพื่อช่วยล้างไซนัสและนำคุณไปสู่การฟื้นตัวภายใน 24 ชั่วโมง ทำตามคำแนะนำง่ายๆด้านล่าง...

เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการกำจัดความหนาวเย็นอย่างรวดเร็ว:

1. ดื่ม ดื่ม ดื่ม!

การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการช่วย 'ล้าง' ความเย็น รวมถึงการขจัดความแออัดและทำให้คอของคุณมีน้ำหล่อลื่น พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือน้ำนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเมือกมาก เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้ แทนที่จะเลือกดื่มน้ำ (น้ำอัดลมกับมะนาวจะทำให้สดชื่นได้มาก) หรือดื่มน้ำสมุนไพรอุ่นๆ หรือชาผลไม้ ชาสมุนไพร เช่น สะระแหน่ ขิง มะนาว ดอกคาโมไมล์ รากชะเอม สลิพเพอรี่เอล์ม และชาเขียว ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บ คอ จมูกได้ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการอักเสบของเยื่อเมือก ชาขมิ้นสดเป็นยาแก้อักเสบที่สมบูรณ์แบบ



อ่านเพิ่มเติม: ควรทำสิ่งนี้ทุกครั้งที่ล้างมือ

ชาสมุนไพร

missy elliot ลดน้ำหนักก่อนและหลัง

2. เพิ่มวิตามินซีของคุณ

วิตามินที่รู้จักกันดีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นในสัญญาณแรกของการเป็นหวัด ให้เพิ่มการบริโภคของคุณโดยการกินผลเบอร์รี่จำนวนมาก ผลไม้รสเปรี้ยว มะละกอ บร็อคโคลี่ และพริกแดง ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับการปกป้อง

3.ต้มกระดูก

น้ำซุปกระดูก อัดแน่นไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งเจลาติน คอลลาเจน และวิตามินและแร่ธาตุมากมายเพื่อช่วยรักษาและช่วยให้คุณกลับมายืนได้อีกครั้ง ใส่กระเทียมลงไปบ้างเพื่อให้มีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และโรคหวัด และพริกบางชนิดซึ่งทำหน้าที่เป็นยาระงับความรู้สึกตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มขมิ้น อบเชย และขิงสดเล็กน้อย และจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: 10 อาหารเสริมที่ดีที่สุดที่จะช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้จริง

4. ใช้อาหารเสริม

อาหารเสริมที่ละลายในปากเช่น ยุคใหม่ Q สามารถช่วยในการปัดเป่าอาการของโรคหวัดและโรคไซนัสในขณะที่ New Era J สามารถช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการหวัดทั่วไปมากขึ้น เมื่อนำมารวมกัน พวกเขาสัญญาว่าจะให้การป้องกันสูงสุดจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ผู้หญิงที่เป็นไข้หวัดใหญ่

ความสำคัญของการมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมไม่สามารถประเมินได้สำหรับสุขภาพภูมิคุ้มกันต่ำเกินไป ผ่านโรคหวัดธรรมดา ฤดูไข้หวัดใหญ่ และโควิด-19 หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นชัดเจนว่าการผสมผสานวิตามินที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างในการต่อสู้กับการติดเชื้อของร่างกาย

คือวานนาห์ กูทรี ออกจากรายการวันนี้ แสดง

Margo Marrone ผู้ก่อตั้ง/ซีอีโอของ The Organic Pharmacy และ Homeopath กล่าวว่า 'เธอต้องการรวมวิตามินที่สำคัญที่สุดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันและโดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจ ดังนั้น (เธอ) สามารถให้การสนับสนุนในช่วงเวลาที่ไม่มั่นคงเหล่านี้ได้ .'

คู่หูเสริมภูมิคุ้มกัน

ภูมิคุ้มกัน Boost Duo, £55, ร้านขายยาอินทรีย์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมภูมิคุ้มกันสำหรับกลางวันนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ ดี และซี ซึ่งล้วนมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอย่างเหมาะสม วิตามินเอช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเจ็บป่วยและการติดเชื้อโดยเฉพาะ วิตามินซีปกป้องเซลล์และช่วยการทำงานของเซลล์ และวิตามินดีมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าตลอดจนมีความจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมของกระดูกและกล้ามเนื้อ

Immune Boosting Night Supplement ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เมื่อเห็นว่าแขนที่ 2 ของระบบภูมิคุ้มกันคือการนอนหลับที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ละเลย การผลิตแอนติบอดีที่ต่อสู้กับการติดเชื้อเพิ่มขึ้นด้วยการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำและการพักผ่อนในปริมาณที่เพียงพอ ส่วนผสมอันน่าทึ่งของแมกนีเซียมและสมุนไพรนี้ช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการนอนหลับสนิทตลอดคืน

5. ออกไปข้างนอก

เมื่อพูดถึงการต่อสู้กับความหนาวเย็น วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยควบคุมการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น หลายคนจะขาดวิตามินดีเพราะต้องอยู่ภายในและหลีกเลี่ยงสภาพอากาศ แต่คุณต้องแน่ใจว่าได้สัมผัสกับรังสี UVB ของดวงอาทิตย์โดยออกไปข้างนอกอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน แม้ว่าจะอากาศหนาวเย็นก็ตาม สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทำได้ ทางเลือกที่ดีคือการเลือกใช้ opt อาหารเสริมวิตามินดี3 . การรับประทานวันละ 1 มื้อไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังช่วยให้มีภาวะซึมเศร้า กระดูกและข้อ และสุขภาพหัวใจ

อ่านเพิ่มเติม: ดูเรื่องราวด้านสุขภาพและการออกกำลังกายล่าสุด

6. ตุนสังกะสี

พยายามรวมอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีจำนวนมากในอาหารของคุณ รวมทั้งเมล็ดฟักทอง ผักโขม เนื้อวัว จมูกข้าวสาลี และโกโก้ เนื่องจากสังกะสีจะลดระยะเวลาของอาการที่คุณพบ คุณยังสามารถทานอาหารเสริมคุณภาพดีเช่น a ซิงค์ซิเตรต ทุกวัน

7. ลอง Pelargonium

Pelargonium เป็นยาธรรมชาติ สมุนไพร ซึ่งสามารถช่วยในการติดเชื้อทางเดินหายใจ เจ็บคอ และอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ทั่วไป ใช้วิธีการรักษานี้ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกว่าเริ่มมีอาการป่วยและดำเนินการต่อไปจนกว่าคุณจะเห็นอาการดีขึ้น

เนยจะเสียหรือไม่ถ้าปล่อยไว้

8. ใจเย็นๆ!

เราทุกคนคิดว่าเราอยู่ยงคงกระพันและมุ่งไปข้างหน้าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่เมื่อรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศ ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาบางส่วน ปิด Wi-Fi คว้าผ้านวม ผ่อนคลายและคลายเครียด สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้รู้สึกดี แต่ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อีกด้วย ข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันขี้เกียจ!

แก้หวัด-z

9. นอน

แต่อย่าคิดว่าคุณกำลังพักผ่อนเพราะคุณกำลังผ่อนคลาย การนอนหลับที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวเร็วขึ้นและต่อสู้กับการติดเชื้อ นี่คือบัตรผ่านฟรีของคุณเพื่องีบหลับหลายๆ ครั้ง นอกเหนือจากการได้ตื่นเช้าสักคืนที่พอเหมาะพอควร ต้องการตัวช่วย ต้องลอง...

หน้ากากกันลื่นmas

สลิปหน้ากากตาไหม 50 ปอนด์ อวกาศ NK

เลือกซื้อเลย

10. เพิ่มความชื้นในอากาศ

ฤดูหนาวเป็นฤดูที่แผ่รังสีซึ่งหมายความว่าบ้านของคุณจะแห้งมากจนทำให้เกิดอาการระคายเคืองคอได้ แน่นอน มันอาจจะหนาวเกินไปที่จะปิดมันทั้งหมด แต่ตอบโต้ด้วยการเพิ่ม a เครื่องทำให้ชื้น เพื่อนำความชื้นบางส่วนไปในอากาศด้วย มันสามารถช่วยคลายความแออัดของคุณได้จริงๆ

11. ซื้อน้ำผึ้ง

การวิจัยแนะนำ น้ำผึ้ง มีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ น้ำผึ้งถูกใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านมาเป็นเวลานานเพื่อรักษาอาการไอและหวัด แต่เชื่อกันว่ามักใช้ได้ผลกับเด็กมากกว่า การศึกษาล่าสุดแนะนำว่าสามารถปรับปรุงอาการได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความถี่และความรุนแรงของการไอ

น้ำผึ้ง-อเมซอน

Rowse Blossom Honey อยู่ที่ 8.96 ปอนด์ ตอนนี้ 5.98 ปอนด์ อเมซอน

เลือกซื้อเลย

12. อาบน้ำผ่อนคลาย

การอาบน้ำอุ่นสามารถลดไข้และบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ ลองเพิ่ม เกลือเอปซอม และน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดเพื่อปลอบประโลมร่างกายของคุณและช่วยขจัดสารพิษ

j lo marc anthony กลับมารวมกันอีกครั้ง

Epsom-เกลือ

Westlab ฟื้นเกลืออาบน้ำ Epsom, 24.99 ปอนด์, อเมซอน

เลือกซื้อเลย

การเลือกของ WE ARE เป็นบทบรรณาธิการและคัดเลือกโดยอิสระ – เรานำเสนอเฉพาะรายการที่บรรณาธิการของเราชื่นชอบและเห็นชอบเท่านั้น WE ARE อาจรวบรวมส่วนแบ่งการขายหรือค่าตอบแทนอื่นๆ จากลิงก์ในหน้านี้ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่ หน้าคำถามที่พบบ่อย

เราขอแนะนำ